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避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開(kāi)始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70％——90％的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。首先，孕期控制體重增長(zhǎng)，是預(yù)防妊娠紋的關(guān)鍵因素。每個(gè)月體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程應(yīng)控制在11-14公斤。其次，應(yīng)該多喝水，保持皮膚彈性，這樣既減輕皮膚撕裂程度，有提升了皮膚的抗伸長(zhǎng)力，對(duì)于減輕妊娠紋有很好的效果，此外，在飲食上，還應(yīng)該保持均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入蔬菜及維C等，控制糖分及油炸食品。最后，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)及按摩，對(duì)于預(yù)防及消除妊娠紋都是不錯(cuò)的選擇。

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