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臨床鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師考前飲食建議與禁忌

距離臨床鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師考試還有15天的時(shí)間，考試復(fù)習(xí)進(jìn)入到了最緊張刺激的沖刺階段，備考期間的飲食問題不容忽視，畢竟身體是革命的本錢。醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)小編溫馨準(zhǔn)備了一些有關(guān)飲食方面的建議與禁忌。

一、臨床鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師考前飲食建議

1、牛奶。牛奶中鈣的含量很高，鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，有安定情緒的效果。

2、香蕉。香蕉產(chǎn)生的5～羥色胺，醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理能使人心情安寧、愉快、舒暢。

3、紅茶?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飲用紅茶，有利于舒緩神經(jīng)，可以有效緩解精神壓力。

以上三種飲食可以緩解考生的壓力，希望大家可以注意。

二、臨床鄉(xiāng)鎮(zhèn)助理醫(yī)師考前飲食禁忌

1、最忌減主食

考生的飲食要保證主食的攝入量，多吃魚類、肉類只能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，而大腦思維主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖。

2、考前食譜忌大變

考生考試前飲食不要因醫(yī)師考試臨近而刻意改變，在臨考前的一段時(shí)間及考試期間，飲食量都不要比平時(shí)增加太多，尤其考試期間飲食應(yīng)和平時(shí)保持一致。

3、考試期間忌喝咖啡和可樂

考生考前應(yīng)多喝水，每天要保證1500至2000毫升的攝入量醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理，切忌以喝飲料代替喝水，最好是白開水。考試期間一定不要喝咖啡和可樂，因?yàn)榭Х纫驎?huì)使人產(chǎn)生尿頻，影響臨場發(fā)揮。

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