月經(jīng)期|妊娠期衛(wèi)生：

一、月經(jīng)期衛(wèi)生

婦女在月經(jīng)期間，血海由滿而溢，子門正開，血室空虛，邪氣容易入侵；同時氣血失調(diào)，情緒易于波動，整個機體抵抗力下降，若調(diào)攝不當即可引起疾病。

1.保持清潔月經(jīng)期血室空虛，邪毒容易感染和侵襲胞中，必須保持外陰清潔，防止疾病發(fā)生。月經(jīng)帶、月經(jīng)墊要清潔，或日光消毒。禁止性交、盆浴和游泳，可以濕擦陰部，保持衛(wèi)生。

2.避免過勞經(jīng)期出血體力下降，過度勞累則傷腎，且又耗氣動血，可致月經(jīng)過多、經(jīng)期延長，甚至崩漏。因此，經(jīng)期要避免重體力勞動和劇烈體育運動。

3.避免寒涼經(jīng)期機體抵抗力下降，若感受寒涼或寒濕之邪，則氣血凝滯，可致月經(jīng)后期、月經(jīng)過少或痛經(jīng)。因此，經(jīng)期不宜當風感寒、冒雨涉水、冷水洗腳或冷水浴。

4.飲食有節(jié)經(jīng)期飲食不節(jié)，若嗜食辛辣助陽之品，或過度飲酒，則熱迫血行，致月經(jīng)過多、月經(jīng)不調(diào)等：若過食寒涼，寒凝血滯，可致痛經(jīng)、月經(jīng)過少。故經(jīng)期要注意飲食調(diào)攝，宜食清淡而富于營養(yǎng)的食品。

5.調(diào)和情志經(jīng)期陰血下注，氣偏有余，情緒容易波動，若被情志傷害可出現(xiàn)月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，所以要防止情志損傷，注意化解矛盾，疏通思想，保持心情舒暢。

二、妊娠期衛(wèi)生

妊娠后，由于生理上的特殊變化，胚胎初結，根基淺薄醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整|理；血感不足，氣易偏盛，機體自身易出現(xiàn)陰陽平衡失調(diào)；同時抵抗力下降又易感受外邪。凡此種種，調(diào)理失宜，便可導致妊娠疾病的發(fā)生。

1.勞逸結合適當?shù)膭趧雍托菹?，以便氣血流暢。孕期不宜過持重物，或攀高涉險，以免傷胎。睡眠要充分，又不宜過于貪睡，以免氣滯。衣服宜寬大些，腹部和乳房不宜緊束。

2.調(diào)節(jié)飲食飲食宜選清淡平和、富于營養(yǎng)且易消化的食品，保持脾胃調(diào)和，大便通暢。孕期勿令過饑過飽，不宜過食寒涼，以免損傷脾胃。妊娠后期，飲食不宜過咸，以預防子腫、子滿。

3.慎戒房事孕期必須慎房事，尤其是孕早期3個月和孕晚期2個月，應避免房事，以防導致胎動不安、墮胎、早產(chǎn)及感染邪毒。

4.用藥宜慎孕期禁用劇毒、破氣、破血、通利之類的藥品。中醫(yī)學早已列有妊娠忌服藥，并編有歌訣，雖然有“有故無殞，亦無殞也”之說，但用藥仍應審慎用之。近年已證實很多藥物（包括西藥）有致畸作用，特別是孕早期（10周內(nèi)）應禁用有毒藥物（包括有致畸作用的西藥），以保證胎兒健康發(fā)育。

5.注意胎教孕婦的精神狀況對胎兒發(fā)育有很大影響，因此孕婦要調(diào)節(jié)情志，心情舒暢，言行端正，以感化教育胎兒，使其智能健康發(fā)育。

6.定期檢查定期產(chǎn)前檢查是孕期保健的重要措施。首先應及時發(fā)現(xiàn)并確定早孕，確定妊娠后應對孕期保健給予指導：避免藥物、感冒等傷害，注意飲食、生活、起居的調(diào)節(jié)，孕7個月后指導乳頭護理、乳頭內(nèi)陷糾正方法。檢查發(fā)現(xiàn)異常情況，應予及時糾正，以防難產(chǎn)。