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按摩頭部有利降低血壓

2015-06-05 16:22 醫(yī)學教育網(wǎng)
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高血壓對于患者來說是很痛苦的,意味著要長期服用藥物,對于飲食也更要多重選擇。中醫(yī)認為,人體頭部穴位豐富,每天做5分鐘的按摩,可以幫助血壓平穩(wěn)。

預備動作

患者坐在椅子或沙發(fā)上,坐姿端正,正視前方,兩臂自然下垂,雙手手掌放于大腿上,膝關節(jié)呈900角,兩足分開與肩同寬,全身肌肉放松,呼吸均勻。

按揉太陽穴

順時針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。按揉此穴可疏風解表、清腦明目、止頭痛。

按摩百會穴

百會穴位于頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn),一周為一拍,共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。

按揉風池穴

以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風池穴,順時針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。

摩頭清腦

兩手五指自然分開,用小魚際從前額向耳后分別按摩,從前至后弧線行走一次為一拍,約做32拍。可舒筋通絡、平肝熄風、降血壓、清腦醫(yī)|學教育網(wǎng)搜集整理。

揉曲池穴

先用右手再換左手,先后按揉肘關節(jié)處曲池穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共做32拍。此法可清熱、降血壓。

揉內(nèi)關穴

先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關穴,然后用左手按揉右手內(nèi)關穴,以順時針方向按揉一周為一拍,共做32拍。此法可舒心寬胸。

引血下行

分別用左、右手拇指按揉左、右小腿足三里穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共32拍。此法可健脾和胃、引血下行。

擴胸調(diào)氣

患者兩手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后擴胸,最后放松還原醫(yī)|學教育網(wǎng)搜集整理。

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