按摩肚子能促進(jìn)消化、治療便秘、防病治病，起到養(yǎng)生保健的作用，是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法，對(duì)于按摩肚子是順時(shí)針好還是逆時(shí)針好，人們都有各持己見(jiàn)，那么，到底哪一種是正確的按摩肚子方法呢？

順時(shí)針是瀉 逆時(shí)針是補(bǔ)

中醫(yī)在疾病大的理論方向認(rèn)為，實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之。

所以中醫(yī)按摩穴位的原則也不例外，那就是實(shí)證時(shí)應(yīng)該順時(shí)針?lè)较虬茨?，是為了瀉，虛證時(shí)應(yīng)該逆時(shí)針?lè)较虬茨?，是為了補(bǔ)。

西醫(yī)解剖學(xué)中人體腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，因此順時(shí)針?lè)较虬茨κ且勒张判沟牧飨?，幫助腸蠕動(dòng)，有利于排泄，從而可以治療便秘。

實(shí)證和虛證在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，是兩類非常大的證型。一般來(lái)說(shuō)，看舌苔或脈象能做出一個(gè)初步判斷。

實(shí)證時(shí)，患者表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭，脈滑數(shù)，容易便秘，此時(shí)按順時(shí)針?lè)较虬茨?，能刺激腸蠕動(dòng)，使糞便到達(dá)直腸部，產(chǎn)生便意；而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄，脈弦細(xì)，容易腹瀉，逆時(shí)針?lè)较虬茨κ悄嬷Y(jié)腸方向，這樣是為了補(bǔ)，阻止腹瀉。

其實(shí)這樣的區(qū)分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經(jīng)不調(diào)等病癥時(shí)適用，如果是日常保健，則順時(shí)針或逆時(shí)針都可以，最好兩個(gè)方向都做一遍。按摩腹部能調(diào)整人體陰陽(yáng)氣血、改善臟腑功能。但需要注意的是，不要在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行，體弱者可采用平直仰臥位進(jìn)行按摩。

按摩肚子的日常保健方法

日常按摩時(shí)，最好是平補(bǔ)和平瀉的手法，可以左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上，先順時(shí)針?lè)较蛉喔梗倌鏁r(shí)針?lè)较?。也可以用一只手，輕觸腹部，以肚臍為原點(diǎn)由小到大地往外畫圈，按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右，用力要適度，由輕到重，以微微感覺(jué)到腹部發(fā)熱為宜。在毛孔張開(kāi)時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

需要注意的是不宜飯后馬上進(jìn)行，可在飯后半小時(shí)再做。剛做完手術(shù)、月經(jīng)期間的婦女、孕婦以及腹部突然劇烈疼痛的人，不適宜自己按摩腹部。

小貼士：

1、按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長(zhǎng)方向，輕緩地，有韻律地耐心進(jìn)行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng)，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩；皺紋是縱向的，就橫著按摩。2、按摩使用的手指：按摩時(shí)以中指和無(wú)名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無(wú)法觸摸的程度，手指移動(dòng)要有韻律感，切忌過(guò)分摩擦表皮。

3、按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開(kāi)時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

按摩肚子順時(shí)針好還是逆時(shí)針好？上面為大家做出了介紹，不同體質(zhì)的人需要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇按摩肚子的方法，不能一概而論。