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眼花自我按摩療法及注意事項

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自我按摩法是我國自古流行的一種扶正祛邪、防病治病、健身延壽的按摩方法,是通過運用推拿的各種手法,對自身進(jìn)行按摩,也可以讓家人給按摩,故又稱為自我保健按摩或家庭按摩保健。因其簡單易學(xué)、安全有效,故深受大眾歡迎。堅持對特定體表位置進(jìn)行自我按摩,對花眼的預(yù)防與治療效果頗佳。

按法:用拇指或示指指端或指腹按壓體表或穴位。

揉法:用手指或手掌在體表穴位處做揉動。

推法:用指或掌著力于體表或穴位上,做單方向的直線或弧線移動。

點法:用指端固定于體表或穴位上點壓。

拿法:用拇指指面和其他手指指面相對用力,捏住治療部位的肌膚并逐漸用力內(nèi)收,將治療部位的肌膚提起,做連續(xù)的體捏或捏揉動作。

方法一

1.按揉兩側(cè)風(fēng)池1分鐘。

2.按揉兩側(cè)翳明1分鐘。

3.用一指推法從睛明到攢竹沿眼眶做環(huán)形推按30圈。

4.從風(fēng)池沿頸椎用拿法自上而下拿7——8次, 再自上而下拿7——8次,往復(fù)按3分鐘。

5.按揉太陽1分鐘。

說明:上述操作每日進(jìn)行2次。

方法二

1.點揉攢竹1分鐘。

2.點揉魚腰1分鐘。

3.點揉承泣1分鐘。

4.點揉四白1分鐘。

5.點揉睛明1分鐘。

6.分推額部,重點沿眼眶部推,至太陽處揉捻1——2分鐘。

7.閉目后輕輕地用示指、中指指腹撫摩眼球1——2分鐘。

8.按揉合谷1分鐘。

9.按揉風(fēng)池1分鐘。

10.拇指、示指相對,揉捏耳垂,至發(fā)熱后,輕輕揉捻1分鐘。

注意:

1.自我按摩者應(yīng)練習(xí)腕力、手力、指力,以增強療效。

2.自我按摩時,雙手要潔凈,溫度要適宜,室內(nèi)空氣要流通,但不宜有過堂風(fēng)。

3.修建指甲,長短適宜,邊緣光滑整齊,防止在操作中損傷皮膚或產(chǎn)生疼痛。

4.頸旁自我按摩時,不可兩側(cè)同時操作。

5.手法操作宜由輕到重,切忌施用暴力。

6.只有持之以恒,才能達(dá)到治療花眼的目的。

7.出血性疾病患者、感染發(fā)炎患者、皮膚破損患者、皮膚病患者、懷孕3個月以上的孕婦、嚴(yán)重的心腦血管疾病患者不適合用此法治療。

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