關(guān)于“【實(shí)用】上班族得了“電腦病”怎么辦?這幾招幫你輕松搞定”相關(guān)內(nèi)容,相信大家都在關(guān)注,為方便了解,在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容:
1、“屏幕臉”
致病原因:每天用5個(gè)小時(shí)以上電腦,如果不注意休息,可能出現(xiàn)一張表情淡漠的“屏幕臉”——膚色暗沉、長斑生痘、出現(xiàn)黑眼圈等。
緩解方法:這種情況,我們應(yīng)該讓身體與屏幕保持不少于70厘米的距離,在用電腦前擦些保濕霜,用完電腦后馬上洗臉。與此同時(shí),還要多喝熱水,排毒祛躁。
2、“蘿卜腿”
致病原因:一坐一整天,會(huì)讓你的腿部腫脹,如果小腿肚上有血管凸起,可能就是靜脈曲張的前兆了。
緩解方法:每隔1小時(shí)做10次下蹲運(yùn)動(dòng),改善下肢靜脈回流。
3、“鼠標(biāo)手”
致病原因:長時(shí)間使用鼠標(biāo)而導(dǎo)致手臂、手腕、手掌、手指不適,也叫“腕關(guān)節(jié)綜合征”。
緩解方法:建議用鼠標(biāo)時(shí),手臂不要懸空并且不要用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。
4、頸椎病
致病原因:用電腦時(shí)用胳膊支撐頭部,或長時(shí)間低頭工作,感到肩頸發(fā)麻。
緩解方法:建議睡覺時(shí)枕頭要低一些,電腦桌面不要高于70厘米,在工作的時(shí)候,40分鐘站起來活動(dòng)一下。
5、干眼癥
致病原因:長時(shí)間看電腦,會(huì)導(dǎo)致眼睛酸痛、干澀。
緩解方法:可以頻繁眨動(dòng)眼睛,保持眨眼次數(shù)為每分鐘15—20次,另外,看電腦時(shí),房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。
6、皮膚過敏
致病原因:處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會(huì)形成靜電場,把整個(gè)房間空氣中懸浮的灰塵吸進(jìn)去,刺激面部皮膚。
緩解方法:建議不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件,并且要經(jīng)常開窗通風(fēng)。
7、記憶力下降
致病原因:對(duì)電腦的依賴過強(qiáng),使腦功能減弱,記憶力大大下降。
緩解方法:解決這種癥狀,我們就一定要保持充足的睡眠,并且要學(xué)會(huì)釋放壓力,讓我們?nèi)硇亩歼m當(dāng)放松放松。
8、電腦躁狂癥
致病原因:當(dāng)電腦出現(xiàn)故障后,會(huì)精神緊張,情緒煩躁不安,出現(xiàn)用力敲打鍵盤、鼠標(biāo)、摔砸電腦等行為,以發(fā)泄怒火。
緩解方法:隨時(shí)保存工作文件,一旦電腦出現(xiàn)問題,不會(huì)受到太大損失。
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