關(guān)于“不想有妊娠紋，如何提前預(yù)防妊娠紋？”相關(guān)內(nèi)容，相信各位小伙伴都在關(guān)注，為幫助大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

1、均衡飲食。

懷孕期間，孕媽媽要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品，應(yīng)該補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。膠原纖維本身也是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以孕期多吃富含蛋白質(zhì)的食物有利于改善皮膚膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，有利于預(yù)防妊娠紋。

2、嚴(yán)格控制體重。

孕期體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的，如果非疾病所致，孕媽媽體重增長(zhǎng)過(guò)速的話，需要適當(dāng)控制。有的孕媽媽為了胎兒的健康而盲目飲食，導(dǎo)致體重超標(biāo)。過(guò)多脂肪的攝取不但會(huì)囤積在體內(nèi)，囤積在腹部，導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)，還不利于自然分娩，并且會(huì)給產(chǎn)后瘦身造成一定的困難?？刂企w重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

3、增強(qiáng)皮膚彈性。

飲食調(diào)理以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等都是改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋的好辦法。懷孕期間可多吃一些對(duì)膠原纖維有利的食物，如豬蹄等；同時(shí)還應(yīng)該多吃一些富含纖維素的果蔬以及含維生素C豐富的食物。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物，避免體重增長(zhǎng)過(guò)速。

4、專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品。

目前來(lái)說(shuō)，最有效、最直接而且最快速的預(yù)防和淡化妊娠紋的方法就是購(gòu)買適合自己的去妊娠紋霜，并且堅(jiān)持涂抹。但是在選擇產(chǎn)品時(shí)一定要注意，以對(duì)寶寶不會(huì)產(chǎn)生影響，不會(huì)傷害到腹中寶寶為原則。

5、選擇合適的保養(yǎng)產(chǎn)品。

從懷孕初期即可選擇適合體質(zhì)的乳液、橄欖油，按摩霜產(chǎn)品，在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，這樣能增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性，對(duì)后期肌肉適應(yīng)體重增加，防止皮膚彈力纖維斷裂有明顯作用。

6、適度按摩。

孕媽媽可以在每天洗澡之后，選擇適合自己，并未寶寶無(wú)傷害的純天然橄欖油來(lái)進(jìn)行局部按摩，這樣不僅能保持肌膚滋潤(rùn)，而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴(kuò)張能力，避免妊娠紋的產(chǎn)生。

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